健身 優格

「懷孕初期優格」+1。懷孕初期，可說是胎兒發育最重要的黃金時期，特別是中樞神經系統的成長，...食物攝取來源：牛奶、優酪乳、起司、優格、小魚乾、帶骨魚罐頭、乾 ...

鈣(Calcium)：可以多吃奶製品補充，如優格、起司、羊奶、牛奶，或從綠色葉菜，以及帶骨的鮭魚和沙丁魚取得。其中希臘優格和青江菜，是最好的選擇之一。

不少孕婦將烤地瓜、煮玉米當作嘴饞時的點心，認為這些食物很健康，多吃 ... 但市售的牛奶、優酪乳常會添加額外的糖分增加風味及口感；高鈣、高鐵的 ...